Jenis Makanan Yang Terbukti Bikin Tubuh Kita Cepat Tinggi -->

Jenis Makanan Yang Terbukti Bikin Tubuh Kita Cepat Tinggi

Thursday, 17 November 2016

www.bidikkabar.com/2016/11/ini-lah-jenis-makanan-yang-terbukti.html?m=1


Ayam
Ayam merupakan asupan kaya protein yang dapat Anda andalkan untuk memperoleh tubuh lebih tinggi. Karena, mengonsumsi ayam dibarengi dengan olahraga rutin membantu otot-otot tumbuh.
Susu
Jika ingin tubuh lebih tinggi, maka tulang harus diberikan asupan yang cukup. Salah satunya dengan minum susu yang mengandung kalsium untuk memelihara kesehatan tulang dan pertumbuhannya.
Kedelai
Sebagian dari kita tidak menyadari fakta bahwa kedelai kaya protein. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 50 gram kedelai per hari untuk tubuh tumbuh lebih tinggi.
Putih telur
Satu lagi asupan protein yang perlu Anda konsumsi jika ingin tubuh tumbuh lebih tinggi, yaitu putih telur. Konsumsi putih telur 3 butir sehari selama masa pertumbuhan, karena asupan ini mengandung protein dan riboflavin.
Buah dan sayuran
Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Karena, asupan ini memberikan serat, vitamin dan mineral untuk membantu pertumbuhan.
Produk susu
Produk susu seperti keju dan yoghurt sangat baik untuk dikonsumsi pada masa pertumbuhan. Karena, asupan ini mengandung vitamin A, B, D, dan E, serta kalsium yang penting pada masa pertumbuhan.